탁써니의 건강 Life

건강을 위해 오메가3를 챙겨 먹고 계신가요? 오메가3는 혈관 건강, 뇌 기능 개선, 항염 효과 등 다양한 이점을 제공하는 필수 지방산입니다. 하지만 무조건 좋다고 해서 아무거나 먹으면 안 되겠죠? 오메가3의 정확한 효능과 부작용, 그리고 어떤 제품을 선택해야 할지 자세히 알아보겠습니다! 🧐📌 목차오메가3란 무엇인가?오메가3의 주요 효능오메가3의 부작용 및 주의사항좋은 오메가3를 고르는 기준추천하는 오메가3 제품오메가3 섭취 방법과 권장량오메가3와 함께 먹으면 좋은 음식🐠 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸이 자체적으로 생성하지 못하는 필수 지방산으로, 주로 생선과 해조류에서 얻을 수 있습니다. 대표적인 오메가3 지방산에는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산) ..

난임 치료를 고민하시는 분들을 위해 건강보험 적용 기준에 대해 알아볼게요! 😊📌 난임 시술 건강보험 적용 기준🔹 연령 제한 완화2019년 7월부터 만 45세 이상 여성도 건강보험 적용 가능→ 연령 제한이 사라져 더 많은 분들이 지원받을 수 있어요.🔹 건강보험 적용 횟수시술 종류건강보험 적용 횟수신선 배아 체외수정7회동결 배아 체외수정5회인공 수정5회→ 만 44세 이하: 본인 부담률 30%→ 만 45세 이상: 본인 부담률 50%📌 사실혼 부부도 건강보험 적용 가능2019년 10월 24일부터 사실혼 부부도 난임 시술 건강보험 적용 가능✅ 제출해야 할 서류:시술 동의서가족관계등록부주민등록등본 등📌 추가 지원 내용 (소득 기준 적용)정부는 기준 중위소득 180% 이하 난임 부부에게 추가 지원을 하고 ..

우리 몸에 꼭 필요한 비타민D! 하지만 현대인들은 햇빛 부족과 잘못된 식습관으로 인해 결핍 상태에 놓이는 경우가 많아요. 비타민D가 부족하면 피로감, 면역력 저하, 뼈 건강 문제까지 다양한 증상이 나타날 수 있죠. 이번 글에서는 비타민D 결핍의 위험성과 올바른 복용법, 그리고 추천 제품까지 소개해 드릴게요! 💊📌 목차비타민D의 역할과 중요성비타민D 결핍의 원인과 위험성비타민D 부족 증상 체크리스트비타민D 올바른 복용법비타민D 추천 제품 비교비타민D와 함께 섭취하면 좋은 영양소건강한 비타민D 섭취를 위한 생활습관## 비타민D의 역할과 중요성비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 해요. 또한 면역력 강화, 우울증 예방, 심혈관 건강 유지에도 필수적이죠. 특히..

난임 부부를 위한 지원 제도가 2025년부터 크게 확대됩니다! 💕경제적 부담을 줄이고 보다 많은 부부에게 기회를 제공하기 위한새로운 혜택들을 표로 정리했습니다. 🏥✨📌 2025년 난임 지원금 주요 변경 사항변경 사항2024년2025년시술비 지원 횟수체외수정(신선 9회, 동결 7회), 인공수정 5회체외수정(총 20회), 인공수정 5회소득 기준건강보험 기준 중위소득 180% 이하만 지원소득 기준 폐지 (전 국민 지원)난임 치료 휴가연 3일 (무급)연 6일 (유급 2일 포함)중소기업 근로자 유급 휴가 지원없음유급 2일분 정부 지원신청 장소보건소보건소 (변동 없음)📌 난임 지원 신청 방법항목세부 내용신청 대상난임 진단을 받은 모든 부부신청 장소거주지 관할 보건소필요 서류주민등록등본, 난임 진단서, 병원 ..

비타민을 챙겨 먹는데도 효과가 없는 것 같다면? 🤔 혹시 잘못된 방법으로 섭취하고 있진 않나요? 멀티비타민은 단순히 먹는다고 효과가 극대화되는 게 아닙니다. 언제, 어떻게, 무엇과 함께 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있어요. 오늘은 멀티비타민의 효과를 100% 보는 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알려드릴게요!📌 목차멀티비타민, 왜 필요할까?흡수를 높이는 최적의 섭취 타이밍피해야 할 조합과 함께 먹으면 좋은 영양소멀티비타민 복용 시 주의해야 할 점천연 vs 합성 비타민, 뭐가 더 좋을까?올바른 멀티비타민 보관법멀티비타민 효과를 높이는 생활 습관## 멀티비타민, 왜 필요할까?멀티비타민은 현대인의 영양 불균형을 보완하기 위해 필수적인 보충제입니다. 바쁜 일상과 불규칙한 식사 습관으로 인해 필수..

우리 몸이 건강하게 유지되려면 다양한 영양소가 필요합니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 속에서 균형 잡힌 식사를 지속적으로 하기란 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 필수 영양소를 보충할 수 있는 영양제가 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 어떤 영양제를 꼭 챙겨야 할까요? 🧐📌 필수 영양소 7가지1. 비타민 D 🦴 뼈 건강과 면역력을 책임진다!비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 필수 영양소입니다. 또한, 면역 기능을 강화하고 염증을 줄이는 역할도 하죠. 하지만 대부분의 사람들이 비타민 D 부족을 겪고 있으며, 특히 실내 활동이 많은 현대인들에게는 더욱 중요합니다.✅ 섭취 방법: 햇빛을 충분히 쬐거나 비타민 D3 보충제를 복용하세요.2. 오메가-3 🧠 뇌 건강과 심혈관 보호오메가-3 지방산은 EP..