불면증으로 인해 밤마다 뒤척이고 있나요? 😴 숙면을 취하지 못하면 하루 종일 피로가 가시지 않고 집중력도 떨어질 수밖에 없죠.다행히도, 수면을 도와주는 영양소들이 있습니다!오늘은 불면증 개선에 효과적인 5가지 영양소와 관련된 영양제를 추천해 드릴게요.📌 불면증 개선을 위한 필수 영양소 5가지수면을 유도하는 데 도움이 되는 영양소들을 알고, 내게 맞는 영양제를 선택해보세요!✅ 1. 멜라토닌 (Melatonin)멜라토닌은 우리 몸이 자연스럽게 분비하는 수면 호르몬입니다.빛이 줄어드는 저녁에 멜라토닌이 분비되며, 몸이 점점 졸음 상태로 바뀌죠.하지만 스마트폰 사용, 불규칙한 생활습관 등으로 멜라토닌 분비가 줄어들면 불면증이 생길 수 있어요.💊 추천 영양제:나우푸드 멜라토닌 3mg (NOW Foods Me..