여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 생리전증후군(PMS)과 갱년기 증상!몸과 마음이 힘들어질 때, 적절한 영양 섭취만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 생리전증후군과 갱년기에 효과적인 필수 영양제를 추천해 드릴게요.📌 여성 건강을 위한 필수 영양제 리스트마그네슘 - 생리전 증후군 완화 & 근육 이완감마리놀렌산(GLA) - 호르몬 균형 유지비타민 B군 - 피로 회복 & 신경 안정비타민 D - 골다공증 예방 & 면역력 강화이소플라본 - 갱년기 증상 완화오메가-3 - 염증 완화 & 혈액순환 개선프로바이오틱스 - 장 건강 & 여성 호르몬 밸런스 유지## 마그네슘 - 생리전 증후군 & 근육 이완 🏋️‍♀️마그네슘은 여성 건강에 필수적인 미네랄이에요!✅ 생리전 복통, 두통, 불안감 완화✅ 근육 경련 ..